Serat mempunyai manfaat yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan :
1. Mempercepat waktu transit makanan dalam pencernaan
· sehingga bahan-bahan pencemar dan sisa makanan lebih cepat terbuang
· mengurangi penyerapan gula, menurunkan risiko penyakit diabetes melitus.
· mengurangi penyerapan lemak, menurunkan risiko kolesterol tinggi dan kegemukan
2. Membantu memelihara kesehatan saluran pencernaan dengan cara :
· Membantu pertumbuhan bakteri yang menguntungkan
· Menghasilkan feses yang lunak dan mudah dibuang untuk menghindari masalah sulit buang air besar dan wasir.
3. Menimbulkan rasa kenyang sehingga membantu orang yang sedang diet
4. Mengikat asam empedu, sehingga tubuh mengeluarkan cadangan koleseterol dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
No comments:
Post a Comment